כאב גופני נובע משימוש פחות תומך בגוף ביום יום שלנו, כולל בפעילות ספורטיבית אף אם מטרתה מיטיבה. כאב יכול לנבוע כתוצאה משחיקה טבעית, פציעה, פריצות, בלטי דיסק.

כאב מתייחס לשכבות עומק בגוף ולמעטפת האיברים.

​

כאשר הראייה המערבית והמזרחית מתיישבות יחד

כאב שמופיע באזור מסויים קשור באזור נוסף וקשור בחיבוריות הכללית של הגוף ואחיזתו.

כאב רגשי הוא גורם משמעותי המשפיע ומתבטא בכאב פיזי.

 הכאב הנפשי מגיע דרך מחשבות ורגשות, שוקע לנו בגוף והופך למקור כאב

ואף למקור פציעה גופנית ברגע שאנו לא נמצאים בשימת לב.

ככלל, כל מהלך חיינו מושפע מעומסים ומווקטורים שונים מבחינה פיזית ונפשית.

​

כפי שעבודה שעות מרובות מול מחשב גורמת לדפורמציות במבנה שלנו,

כך כל עבודה אשר העומסים בה לא מחולקים נכון.

ענייני כאב ויציבה מתפתחים גם מהחזקה לא נכונה של מפרקי הגוף, 

קרי "הישענות" בזמן כל פעילות, עבודה לא תומכת של שרירי הבטן, של שרירי הליבה ועוד.

 

בנוסף להמלצות רפואיות שיקומיות, יש ללמוד להכיר ולעבוד נכון עם הגוף.

יש להתייחס אליו לזכור אותו לשים לב למנחיו

לשים לב למשחק עם משקל הגוף בזמן תנועה 

ולשים לב לנקודות טורפה ולנקודות ההישענות שלנו.

​

התמודדות עם ענייני יציבה וכאב מתחילה בתנועת כפות הרגליים שלנו

דרך המשגה והבנה אנטומית של הגוף ושל התנועה.

ההבנה והלמידה של דפוסי התנועה הישיבה ואף החשיבה שלנו

יכולה לשפר רבות את היכולת הפונקציונאלית הטבעית שלנו

ויכולה למנוע מאתנו כאב רב או למידה לריפוי הקיים.

​

כאשר נלמד לפתח שימת לב ליציבה ולמנחי הגוף בשילוב טיפול והכוונה תומכת 

(נשימה, טיפול במגע, תנועה, יוגה, ריכוך רקמות הגוף, הנעת מימד המים בגופנו וכו'),

נוכל לשפר את דפוסי התנועה שלנו, ההליכה שלנו, הישיבה שלנו, את דרך העבודה

וההתנהלות שלנו בכלל ובכך למנוע כאב או נלמד התמודדות עם כאב וטיפול עצמי.

 

דרך כזו יכולה להוביל לשיפור מטיב באורח חיינו,

הרגלי האכילה, הרגלי השינה והיקיצה שלנו. 

ליציבה שלנו ולדפוסי התנועה והכאב שלנו יש השפעה ישירה

על הרגשות שלנו, על התקשורת שלנו ועל נשיאת הכאב שלנו.

 

כלים תומכים :

פראנה-איאמה

נשימה

 תנועה וחיזוק המבנה דרך יוגה | יוגה טיפולית

למידה לשיפור באורח חיים ובבריאות

WELLNESS

תנועה מודעת ולמידת תנועתיות ציר השלד והמפרקים

 טיפול משולב תנועה ומגע לריכוך מבנים והצטברויות

לימוד המשגה ותרגול תנועתי לשכלול יכולת התנועה

חיבור לנשימה למפרקים לרקמות רכות ולעצמות

עבודת מתיחות פאשיאלית דרך תאי|יוגה טיפולית

התאמת פעילות ספורטיבית וביצוע באופן תומך 

​

 חשוב ללמוד לעבוד נכון עם הגוף ועם שיווי המשקל בפעילות הספורטיבית אותה אנו מבצעים.

כדי להתאים את התנועה שלנו למצבי כאב או לקבלת תוצאה מיטיבית של הפעילות רצוי

לפעול בדרך תומכת בהליכה ריצה שחייה ובפעילות בחדרי כושר, ולקיים התעמלות נושאת משקל בצורה נכונה ותומכת למפרקים.

לא מעט מתאמני כוח או סבולת מגיעים עם פציעות ועומסים שונים או שאינם מבצעים נכון את הפעילות לתוצאות מיטיבות. ניתן למנוע זאת ע"י הכוונה נכונה של הפעילות, אימון נכון בכל פעילות ספורטיבית אותה בחרנו ובעיקר לפעול על מנת לפתח הרגלי חיים ואי-תלות.

​

ניתן לעבוד במפגש בודד כייעוץ להתאמת ספורט | תנועה משקמת ובריאה

או במספר מפגשים ואימוני בריאות| כושר| יוגה|  מכווני יציבה, שימוש במשקלים שיפור דפוסים ותבניות תנועה בתוך התנועה הספורטיבית שלנו בכל פעילות.